玩绝地求生为什么想吐

不少小伙伴在手机上玩绝地求生的时候，玩着玩着就感觉脑袋发晕、胃里翻腾，甚至真的想吐。这其实不是身体有什么毛病，而是咱们的眼睛、耳朵里的平衡器官和身体姿势三者之间闹了矛盾。手机屏幕小，画面又总是快速晃动，加上你低头盯着看，眼睛告诉大脑“我在飞快移动”，可身体明明坐着没动，内耳前庭也报告“没动”，大脑收到矛盾信号，就容易触发晕动反应。再加上手机游戏往往帧率不稳、视角转动太灵敏，或者你躺床上侧着玩，那感觉就更明显了。

想缓解这种不舒服，咱们先从画面设置下手。很多朋友为了看清远处敌人，把画质和帧率调得很高，但手机屏幕小，高帧率反而让画面变化更剧烈。你可以试着把帧率调到中档，别追求极致流畅。同时把抗锯齿关掉或者调低，动态模糊一定要关，那个效果会让转动视角时画面拖影，特别容易晕。亮度也别调太高，和环境光差不多就行，太亮对比太强也会加重眼睛负担。另外，把视角灵敏度稍微降一点，尤其是自由视角和开镜视角，别让手指轻轻一划就转大半圈，那样镜头晃动太突然，前庭系统受不了。

玩游戏的姿势和环境也很关键。千万别躺着或者半靠着玩，那样颈椎和视线角度都不对，更容易诱发恶心。最好坐直，手机拿高一点，让屏幕中心大致和眼睛平齐，这样视线不用一直往下瞟。背景光线要柔和，别在黑暗里只盯着亮屏幕，也别在颠簸的车上看别人玩。如果房间里能开一盏小灯，让周围有点参照物，大脑就不会完全被游戏画面带着跑。每隔十几分钟，把手机放下，看看远处固定的物体，比如窗外的树或者墙上的画，让眼睛重新校准一下静止和运动的信号。

咱们还可以利用手机自带的一些辅助功能。有些手机有“护眼模式”或者“降低白点值”，打开后屏幕不那么刺眼，对减轻眩晕有帮助。另外，游戏里的“镜头晃动”选项如果能关就关掉，那个模拟跑步时镜头上下起伏的效果，正是晕动症的一大推手。还有，把“自动奔跑”打开，减少你频繁推摇杆的动作，因为手指和手臂的细微移动也会干扰平衡感。如果游戏支持，把“第一人称视角”换成“第三人称”，第三人称镜头离角色远一点，视野更稳定，大脑处理起来轻松很多。

玩之前别吃太饱，也别空腹。吃太饱血液都去胃里帮忙消化，大脑供血稍差，更容易晕；空腹血糖低，也会加重恶心感。可以提前喝点温水，吃两片苏打饼干或者一小块面包垫垫。玩的过程中小口喝水，别喝冰镇饮料或者碳酸饮料，那些会刺激胃。如果已经感觉有点不对劲，立刻停下来，闭眼休息几分钟，用手指轻轻按揉太阳穴和风池穴，或者用凉毛巾敷一下额头和脖子后面。千万别硬撑，越撑越难受，下次玩之前心里有阴影，反而更容易触发。

有些小伙伴发现，把手机放在桌面上，用支架固定，然后坐远一点玩，比双手捧着手机贴近脸要好很多。因为距离拉远后，视野里除了游戏画面，还能看到周围真实环境的一部分，大脑就不容易被虚拟画面完全欺骗。另外，打开手机的“性能模式”或者“游戏加速”，减少卡顿和掉帧，画面越稳定，晕的感觉越轻。如果手机发热严重，降频导致帧率忽高忽低，那也会加剧不适，所以玩之前清理后台，别边充电边玩。

最后每个人的敏感程度不一样，别人能连玩几小时没事，你可能二十分钟就难受。这很正常，不用强迫自己适应。找到适合自己的设置和节奏，玩两局就起来走走，看看远方，活动一下脖子和肩膀。慢慢地，咱们的身体会逐渐习惯这种视觉和前庭的冲突，但前提是别在难受的时候硬扛。记住，游戏是为了开心，如果玩到想吐，那就先放下手机，喝口水，缓一缓，等状态好了再战。

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